作者:太岁刘 发布时间:2015-06-12 阅读: 转至微博:
中老年人养生肯定要从饮食上做起,都知道粗粮易消化,对身体更好。于是,有一些老年人在饮食上特别倾向于粗粮,甚至基本上每日三餐都是粗粮,而肉食就站了很少的比例,有一些老年人甚至一个月也不会吃一次肉。这样的饮食方式就有一些过犹不及。虽然粗粮很好,但是合理膳食才能真正让自己更健康。
太岁刘志军表示,老年人在饮食上也要注意合理搭配。青菜和粗粮因为比较容易消化,确实可以多吃一些,但是肉类也要吃。如果觉得不愿意每天吃肉,可以两三天吃一次。老年人吃鱼肉蛋可以让体内蛋白质含量更高,这样可以让身体各个器官的机能更好。有的人甚至专门打电话13161208557来咨询刘志军先生饮食方面的问题,其实也是为了能让自己在饮食上做得更好。
南昌王先生就是在生活中特别注意饮食习惯的人,但是 开始以为只要多吃粗粮就可以,后来听了刘志军先生的建议后开始注意肉类的进食,如今身体更是越来越好。王先生说,现在不仅感觉很有精神,以前的便秘,嗜睡的情况也都消失了。
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